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    Science:能對抗負面壓力的最有效學習方法居然是考試!
    2016-11-28 13:50   查看  
    導讀
    來自于美國Tufts大學的科學家在11月25日在Science上發表了一項新的研究證明:通過考試來學習,能夠保護記憶力讓其不受負面壓力的影響。

    來自于美國Tufts大學的科學家在11月25日在Science上發表了一項新的研究證明:通過考試來學習,能夠保護記憶力讓其不受負面壓力的影響。

    有效學習方法對抗負面壓力

    在涉及120名學生的實驗中,通過測試讓每個人學習一系列單詞和圖表的實驗表明,這些人在經歷了急性應激后的記憶沒有減值。而當參加學習的人用常規的方法重新閱讀材料,卻只能記得較少的內容,特別是在壓力之后。

    超過十年的研究已經讓大家都已經了解到:壓力對于記憶是有負面影響的。但這項新的研究體現了具體的學習方法可以抵消這種影響:在壓力后直接測試記憶狀況,壓力的作用能被抵消。當受試者通過考試這種非常有效的學習方法學習到新的材料,他們的記憶也不受壓力的負面影響。

    考試學習與反復溫習對比效果

    研究小組要求參與者學習一組30個單詞和30個圖像。這些是通過一個計算機程序,幾秒顯示一個項目。給出參與者10秒,鍵入關鍵詞后,可以立即看到它。

    一組參與者,采取定時測試的方法,讓他們自由回憶可以記住的盡可能多的項目。另一組采用反復溫習的方式。對于這些參與者項目被重復顯示在計算機屏幕上。參與者被給予多個時間段進行研究。

    在24小時休息后,每組的一半被放置到一個有壓力的情況下。這些參與者被要求提供一個意想不到的,在兩個裁判、三個同伴和一個視頻攝像機前進行即興的演講和解決數學問題。與會者進行了兩個記憶測試,其中,他們回憶了他們所學習的前一天的單詞或圖像。

    在壓力下進行測試的人能記住30個單詞和圖像中的11個項目,沒有壓力的人是10個項目。通過反復溫習的參與者記住的單詞少,平均為7個項目。

    研究人員表示即使之前的研究表明,考試是最好的學習策略之一,但他們還是很驚訝它在壓力下仍然是如此有效,就像壓力對記憶沒有影響一樣。通過采取考試來學習對于長期記憶的保持有很強的影響。


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